Undercover
Een paar jaar geleden, tijdens een avondje uit met een vriendin, kwam ik plotseling iemand tegen uit mijn verleden. Iemand die ik liever nooit meer
Healing Moves
Trauma Sensitieve Yoga Praktijk
Trauma Sensitieve Yoga Praktijk
Healing Moves biedt Trauma Sensitieve Yoga (TSY) sessies aan in een veilige omgeving en een persoonlijke sfeer. Je kan deze sessies zowel individueel als in groepsverband volgen, waarbij de groep uit maximaal 7 personen zal bestaan.
De Trauma Sensitieve Yoga is voor mensen die kampen met complex trauma of PTSS, maar werkt ook goed bij herstel van burn-out klachten of angsten.
Een gratis intakegesprek is de eerste stap. Je kan dan vrijblijvend kijken of TSY iets voor jou kan zijn.
Er is een mogelijkheid om de TSY sessies parallel te laten lopen met een traumabehandeling bij een gerenommeerde trauma therapeut waarmee wordt samengewerkt, hier kan ik je meer informatie over geven als je dat wil.
Daarnaast is het mogelijk voor organisaties om de training “Hulp voor Hulpverleners” te volgen. Deze training is gericht op mensen die werken met mensen die traumatische ervaringen meemaken of hebben meegemaakt en die te maken hebben met secondair (Vicarious) trauma, ook wel emotiemoeheid genoemd in Nederland.
Ik ben geboren en opgegroeid in Amsterdam en heb een fantastische zoon van inmiddels 25 jaar oud. Mijn passie was dansen en dat deed ik op de balletacademie. Een carrière hierin bleek voor mij niet weggelegd. Het zoeken naar wat wel bij mij past, begon nadat ik in een theaterstuk had gespeeld en ook dat wegviel. In deze roerige jaren, als jong volwassene, begaf ik mij in situaties waarbij ik de nodige heftige ervaringen kreeg te verwerken. Veelal waren dat ervaringen waar ik niet aan toe was. Ik merkte dat ik dan een boswandeling ging maken of ik ging een les Afrikaanse dans doen en dan ging het weer beter.
Na veel omzwervingen kwam ik terecht in de hulpverlening. Op mijn veertigste startte ik met de HBO opleiding Maatschappelijk Werk & Dienstverlening en ronde dat met een diploma af.
Al mijn zoeken en ervaringen kwamen samen toen ik stuitte op de opleiding Trauma Center Trauma Sensitive Yoga Facilitator. Dat was niet toevallig, het kwam op mijn pad omdat het mijn passie is, mensen te begeleiden naar een leven waarin ze mogen voelen dat ze leven, in plaats van overleven. Dat is wat Trauma Sensitieve Yoga voor mij betekent.
Mijn missie is om iedereen de mogelijkheid te bieden zich te ontdoen van de gevolgen van trauma’s, zonder daar perse woorden aan te moeten geven. Laat je verleden niet je toekomst bepalen, van overleven naar leven.
Mijn visie is dat helen door lichaamsgerichte therapie een eerste stap kan zijn naar heling. Opnieuw de vrijheid in je geest en lichaam mogen ervaren, werkt helend. Leren door samen te doen, zonder woorden te geven aan de trauma’s. Wars van protocollen en behandelplannen, een gelijkwaardige relatie opbouwen om zo met elkaar te werken aan herstel.
Ik ben een bevoegde en gecertificeerde Trauma Center Trauma Sensitive Yoga Facilitator (TCTSY-F), in Amsterdam.
Alleen gecertificeerde facilitators (aanbieders) mogen individuele sessies en groepslessen aanbieden. Hiervoor moet aan de vastgestelde eisen en normen van het Center for Trauma and Embodiment van het JRI (Justice Resource Institute, USA) zijn voldaan.
Mijn expertise is werken met mensen die te maken hebben gehad met traumatische ervaringen waardoor ze zijn vastgelopen. Ik heb gewerkt met (jonge) vrouwen die te maken hebben gehad met geweld in afhankelijkheid relaties en in de specialistische vrouwen opvang verbleven. Het werken met vrouwen uit verschillende culturen heeft mij altijd enorm geboeid. Ik heb daarnaast mogen werken met vrouwen die te maken hadden met eer gerelateerd geweld. Dit boeide mij dermate, dat ik daar trainingen in ben gaan volgen, zodat ik cultuur sensitief heb leren werken, dat heeft mij als hulpverlener completer gemaakt.
Een paar jaar geleden, tijdens een avondje uit met een vriendin, kwam ik plotseling iemand tegen uit mijn verleden. Iemand die ik liever nooit meer
Afgelopen jaar was het op, mijn energie was op. Slapen was rampzalig en elke week had ik wel een migraine aanval. Toch ging ik maar
Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (TCTSY), in Nederland Trauma Sensitieve Yoga (TSY) genaamd, is een yogavorm, ontwikkeld in de Verenigde Staten in het Center for Trauma and Embodiment bij het Justice Resource Institute (JRI) in Brookline, Massachusetts onder leiding van Bessel van der Kolk en David Emerson.
Het is een evidence-based (wetenschappelijk bewezen) interventie, bedoeld als ondersteuning bij de therapeutische behandeling van PTSS, ontwikkelings- en complex trauma.
TSY wordt ook gebruikt als een (preventieve) ondersteuning bij burn-out, stress, depressie, slaap- en angstproblemen. Naast Hatha-Yoga is TSY gebaseerd op trauma-theorie, hechtingstheorie en neurowetenschap.
Anders dan in een reguliere yogales gebruikt de ‘facilitator’ (begeleider) alleen uitnodigende taal i.p.v. opdrachten of aanwijzingen. Deelnemers worden steeds uitgenodigd om zelf actief keuzes te maken. Bewust en vanuit vrije keuze met je lichaam yoga doen, geeft je de mogelijkheid de verbinding tussen je lichaam en geest te herstellen. Trauma kan het soms moeilijk maken om (delen van) het lichaam te voelen.
Door interceptie, dat betekent het leren opmerken van sensaties in het lichaam, het van binnenuit voelen van het eigen lichaam, wordt je tijdens een TSY sessie uitgenodigd en aangemoedigd om deze sensaties te ervaren en op basis hiervan keuzes te maken. Deze manier van werken leidt tot empowerment en het ontwikkelen van het besef dat je zelf invloed kan uitoefenen op wat je doet en hoe je je erbij voelt.
In een TSY sessie gaat het om rustige bewegingen en houdingen, gericht op stretchen, ademhaling, balans en concentratie. De facilitator doet de oefeningen altijd mee en raakt deelnemers fysiek NIET aan. Iedereen kan meedoen; de oefeningen kunnen ook op een stoel worden gedaan en lenig zijn of ervaring met yoga, is niet nodig.
Uitnodiging
Je wordt voor elke houding of vorm die we gaan maken uitgenodigd.
Keuzes maken
Je hebt tijdens de sessie of groepsles altijd keuzes, je mag ten alle tijden jouw keuze bepalen en maken, ook als dat betekent dat je de oefening niet wil doen.
Interceptie
Interceptie betekent het interne ervaren, bijvoorbeeld je voelt een stretch in je been tijdens een houding. Omdat je door complex trauma kan dissociëren of herbelevingen hebt is het contact met je lichaam er mogelijk niet of minimaal. Je voelt je lichaam dan niet. Het kan zelfs zo zijn dat je geen honger, dorst of kou voelt. Door te oefenen met interceptie tijdens TSY kan je dit hertellen en meer in het huidige moment zijn.
Authentieke gedeelde ervaring
Ik wil jou als TSY begeleider een veilig kader aanbieden. We doen de houdingen samen en doen dat op onze eigen manier. Omdat trauma vaak ontstaat binnen relationele bindingen, is veiligheid belangrijk. Ik zal ervoor zorgen dat ik jou een veilig kader biedt, wat voorspelbaar en consistent zal zijn.
In het NU zijn
Doordat je stap voor stap mag voelen wat er in je lichaam gebeurd en je daar gewaar van wordt, leer je in het NU te zijn. Je leert je te ankeren in het huidige moment. Dat kan ervoor zorgen dat als je angsten opspelen en die ervoor zorgen dat je gaat dissociëren (uit contact gaan), je leert om de mogelijkheid te benutten, weer in het NU terug te komen. Dat geeft je handvaten voor de toekomst.
Door het e-boek te kopen voor 10,- doneer je voor iemand die een TCY les wil volgen maar daar te weinig middelen voor heeft. Bestel het e-boek door te mailen naar info@healingmoves.nl .